【青島專業(yè)瑜伽培訓(xùn)】青島瑜伽教練培訓(xùn)青島瑜伽導(dǎo)師認(rèn)證班
國際瑜伽肚皮舞春姿培訓(xùn)學(xué)院匯集了一批國內(nèi)地區(qū)專業(yè)資深的導(dǎo)師，其中具有國內(nèi)著名導(dǎo)師和豐富教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的資深導(dǎo)師，有學(xué)術(shù)根基扎實(shí)、文化底蘊(yùn)深厚的學(xué)者等；科學(xué)的管理，敬業(yè)的團(tuán)隊(duì)，“為健康事業(yè)培育專業(yè)的人才”，這是我們貫徹永遠(yuǎn)努力不斷的追求宗旨?，t姿肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校為白領(lǐng)、肩頸、腰椎問題患者特設(shè)了健康肚皮舞課程，為你減去煩人的贅肉，保持健康的身體。適合有體重?zé)赖娜巳?，適合各個(gè)年齡層段人士學(xué)習(xí)，中老年愛好者也可報(bào)名參與還設(shè)有少兒班、中老年班等多種班次。肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校為你的美麗負(fù)責(zé)。
通過肚皮舞培訓(xùn)學(xué)校的教授既可以削減超標(biāo)體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝的危害，又能促進(jìn)氣體交換，加快血液循環(huán)，保障肝能得到更多的氧氣。
姓名：姜春子 電話：0532-87936326      手機(jī)：13306424088
網(wǎng)址：http://www.chunziyoga.com/公司地址：山東省青島市 城陽區(qū) 秋陽路106公司
瑜伽培訓(xùn)指導(dǎo)建議
一、瑜伽練習(xí)時(shí)間
練習(xí)時(shí)最好在空腹?fàn)顟B(tài)內(nèi)，進(jìn)食3小時(shí)內(nèi)不適宜進(jìn)行運(yùn)動。腸胃會因姿勢練習(xí)產(chǎn)生蠕動引起消化不良等癥狀。
二、伸展力度
瑜伽培訓(xùn)老師會對姿勢進(jìn)行指導(dǎo)，學(xué)員跟隨教練進(jìn)行拉伸等動作，幅度較大的伸展練習(xí)時(shí)應(yīng)注意自身的身體條件及承受范圍，控制在極限邊緣內(nèi)。否則容易造成肌肉拉傷。
三、肌肉疲勞
瑜伽的姿勢比較復(fù)雜，瑜伽培訓(xùn)老師經(jīng)過長時(shí)間的練習(xí)之后，可在動作定格上長時(shí)間堅(jiān)持，學(xué)員若發(fā)生肌肉抖動現(xiàn)象說明肌肉已經(jīng)疲勞，體力不支情況下建議立即停止。經(jīng)常性練習(xí)會延長耐受力。