對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內(nèi)不需要物質(zhì)的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內(nèi)疲勞物質(zhì)或?qū)θ梭w有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調(diào)節(jié)體溫的重要作用。 全身健康的出汗，就能夠強化現(xiàn)代最欠缺的體溫調(diào)節(jié)功能與自律神經(jīng)。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。借著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助于消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經(jīng)，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對于美容與健康都有幫助。 
遠紅外發(fā)熱對肌肉和關(guān)節(jié)的疼痛僵硬的療效
當身體組織發(fā)熱到45℃時，會產(chǎn)生一個0.5%-0.9%無彈性拉伸療效，并且療效在拉伸結(jié)束后會依然保持。這種效果不會在正常組織溫度拉伸中出現(xiàn)。因此，20拉伸治療可以使組織有一個10%－18%的延伸。
這種效應對疤痕、韌帶，關(guān)節(jié)囊、腱、筋膜和滑膜的收縮有特別的價值，與產(chǎn)生相似延伸的正常組織溫度相比，在45℃進行的組織拉抻會產(chǎn)生很小的減弱。實驗清楚地顯示當發(fā)熱理與組織拉伸和運動鍛煉相結(jié)合時會比常溫下進行組織拉伸產(chǎn)生更有效的剩余延伸。安全的拉伸對競賽運動員而言十分重要。它可使運動員因受傷而停賽的時間最小化。
遠紅外線可直接減少關(guān)節(jié)僵硬
在45℃與33℃的情況下，前者對手指關(guān)節(jié)風溫癥的僵硬。有一個20%的減輕。主觀和客觀的僵硬有完全的關(guān)聯(lián)。任何的關(guān)節(jié)的僵硬和結(jié)締組織的變粗在相似的方式中都應有反應。