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1. 深層排毒

高溫瑜珈房知識

      什么是高溫瑜伽?

            高溫瑜伽（Bikram's Yoga）是由印度瑜伽大師Bikam Choudhury及其妻子創(chuàng)立的(也有說是美國人)，在瑜伽的一個分支——哈達瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。后來傳到歐美并流行起來。高溫瑜伽除了將過往瑜伽動作改良外，還要在室內(nèi)溫度為35℃--42℃的情況和嚴格的通風(fēng)系統(tǒng)配合下，在60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜伽姿式。 

        在高溫瑜伽系列中，瑜伽大師保留了原始哈達瑜伽的26個姿勢，并把它們作了科學(xué)的排列。這26個動作是按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學(xué)地安排出牽拉加熱的順序。瑜伽大師認為，如果練習(xí)者在沒有適當(dāng)?shù)亟o予相關(guān)肌肉準備活動而跳到第15個動作，其結(jié)果與倉促地做一次后空翻一樣是不會令人愉快的。因此練習(xí)時要按教練的指導(dǎo)順序來做，否則就會出錯。 

        高溫瑜伽要求練習(xí)者在35至42攝氏度的室溫下，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀.

        高溫瑜伽的倡導(dǎo)者認為，這套動作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。這樣，即使是平時里非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷。所以高溫瑜伽非常適合初學(xué)者或長期缺乏運動的人。

      高溫瑜伽的功效: 

        1、減磅（對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著）。 

        2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過在高溫下運動達到此效果）。 

        3、增強心、肺和腎的功能（通過練習(xí)呼吸和全身的運動達到此效果）。 

        4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會。 

        5、調(diào)節(jié)個人的情緒及壓力，使心境平和，樂觀。 

        6、促進新陳代謝，增強免疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。 

        7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤

        8、平衡飲食及調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 

        9、通過調(diào)整壓力而達到促進睡眠的作用。 

        10 促進血液循環(huán)。

      高溫瑜伽與普通瑜伽的區(qū)別 

        　　1、高溫瑜伽的訓(xùn)練場地要求要達到一定的高溫35-42℃左右，這主要是為了還原印度當(dāng)?shù)氐囊环N炎熱的氣溫，讓高溫瑜珈的效力自然爆發(fā)出來。 

        　　2、進行高溫瑜伽訓(xùn)練的目的是讓全身的內(nèi)部組織和淋巴腺都能在高溫下受到刺激，重新平衡身體的自然化學(xué)性和荷爾蒙標準，從而能夠調(diào)節(jié)身體的內(nèi)外機能，這也是普通的瑜伽所欠缺的。 

        　　3、高溫瑜伽的動作編排基本是固定的，不同于普通瑜伽隨意組合動作。高溫瑜伽的26個動作還有固定的套路，每次練習(xí)都必須依照順序一個接一個。 

        　　4、高溫瑜伽對訓(xùn)練者有特別的要求，體質(zhì)特別虛弱或者有低血壓的人，則要注意練習(xí)的時間，中途注意休息。 

        　　5、高溫?zé)崮荑べじ幼⒅嘏浜虾粑鼇砭毩?xí)。

        高溫瑜伽對體形鍛煉、體態(tài)塑造和身體健康都很有幫助。高溫瑜伽對人體最大的作用是其排毒過程，它通過溫度和速度的練習(xí)，使人體的排汗比平時多出幾倍，身體里多余的脂肪通過汗水排出來，從而起到排毒和消脂作用。一節(jié)高溫瑜伽課的長度大概為９０分鐘，動作編排基本上是固定的，練習(xí)都必須依照順序一個接一個練。經(jīng)過９０分鐘的練習(xí)后，身體能達到一個平衡境界。 

      何為高溫瑜伽房?

        經(jīng)我公司科技人員不懈追求，在引進國外先進技術(shù)的基礎(chǔ)上成功研制出精密黑陶瓷遠紅外光譜幅射器，使我國成為繼美國、德國之后第三個擁有該項尖端技術(shù)的國家，并以此為基礎(chǔ)主管研制出遠紅外線光波浴房，又稱遠紅外線桑拿房。

        該設(shè)備匯聚世界流行的低溫出汗技術(shù)；光按摩技術(shù)；安全日光浴技術(shù)；精確數(shù)字溫控技術(shù)，在沐浴的同時享受輕松的音樂，松弛身心享受健康。

        高溫瑜伽就是在原有的遠紅外線桑拿房、瑜伽練功房基礎(chǔ)上改造而來.在瑜伽練功房的四周包括頂棚和地面全部采用高檔木材包裝,起到保溫和裝飾的作用.在墻體四周的下面安裝遠紅外線精密黑陶瓷輻射器,把練功房的溫度提高到35-42℃左右,這樣就能結(jié)合瑜伽、光波浴、高溫桑拿的各項優(yōu)點。