你好，下面是關(guān)于打呼嚕的介紹，您可以參考一下。 　 打呼嚕要怎么樣預(yù)防？止鼾器廠家 止鼾器價(jià)格 止鼾器報(bào)價(jià) 　　側(cè)躺著睡。仰躺著睡會(huì)更容易打鼾，而趴著睡則會(huì)給頸部帶來(lái)壓力。 　　利用網(wǎng)球?？刹皇怯脕?lái)堵住您的嘴巴，而是讓您在睡覺(jué)時(shí)不會(huì)仰躺著睡。在睡衣上縫一個(gè)深而緊的口袋，里面放兩、三個(gè)網(wǎng)球。(不會(huì)縫？那就把網(wǎng)球塞進(jìn)襪子，然后用兒童別針別住襪口并將裝有網(wǎng)球的襪子固定到睡衣的背面。) 　　避免飲酒或服用鎮(zhèn)靜劑。酒精和安眠藥都會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)并松弛咽喉和顎部的肌肉，因而更容易讓人打鼾。一般認(rèn)為這些物質(zhì)還會(huì)造成睡眠呼吸暫停，一種已確證與心血管疾病有關(guān)的危險(xiǎn)病癥。而且兩者絕對(duì)不可以同時(shí)服用。 　　減肥。體重過(guò)高，尤其是頸部贅肉過(guò)多，會(huì)給氣管帶來(lái)壓力，導(dǎo)致氣管部分塌陷。 　　緩解過(guò)敏。慢性呼吸道過(guò)敏會(huì)迫使患者睡覺(jué)時(shí)用嘴呼吸，從而導(dǎo)致打鼾。睡前服用一片抗組胺劑可緩解癥狀。如果發(fā)生鼻塞，試試非處方類(lèi)鹽水噴霧劑或增濕器。 　　購(gòu)買(mǎi)止鼾器。牙醫(yī)或醫(yī)生也許能為您開(kāi)一副防鼾牙套，用以幫助牙齒閉合并使下顎肌肉不致過(guò)于松弛。但是治標(biāo)不治本，建議購(gòu)買(mǎi)止鼾器 ，止鼾器廠家聯(lián)系人：高先生18680375855ＱＱ：406158168 企業(yè)網(wǎng)址：http://www.tklkj.cn 公司電話：0755-23101295/33072136 傳真：0755-23101295 　　戒煙。吸煙會(huì)損害呼吸系統(tǒng)。(有研究表明，很多男士打鼾就是因?yàn)槲鼰? 　　如果在懷孕時(shí)打鼾，請(qǐng)就醫(yī)。有時(shí)，孕期的女性會(huì)開(kāi)始打鼾。這可能是因?yàn)轶w重增加，也可能是因?yàn)閼言袝r(shí)的荷爾蒙變化而導(dǎo)致肌肉松弛。不管是何種原因，懷孕期間打鼾都可能會(huì)奪走寶寶的氧氣。請(qǐng)就該情況咨詢醫(yī)生。 　　墊高頭部。睡覺(jué)時(shí)墊高頭部可以給氣管帶走一些壓力，使呼吸更順暢。在床架下方塞入木塊以墊高床頭，或用枕頭支起上半身(而不僅僅是頭部，否則反而會(huì)抑制呼吸)。