戶外健身器材 第一品牌【振興景觀設(shè)施制造，葉小姐，13714661536】健身器材生產(chǎn)廠家，隆安健身器材的價格，戶外健身器材，小區(qū)健身器材，籃球架，籃球板，籃球圈等體育用品供應(yīng)信息！ 　　社區(qū)健身路徑中的運動器械分為四個類型 　　一、是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議最高不可過肩。用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心，因為老年人肌肉軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質(zhì)疏松，弄不好會把損傷腰椎。 　　二、是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導(dǎo)致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛。 　　三、是有氧器材。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機當(dāng)成 動態(tài)劈腿器，這是相當(dāng)危險的。因為可能會導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松馳，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強度的有氧運動。 　　四、是力量器材。(1)單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡百分百的努力。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引。 公司名稱：深圳市寶安區(qū)石巖振興景觀設(shè)施制造廠 戶外健身器材：http://www.cnzxkt.com　http://www.szzxkt.com　http://www.szxiuxianyi.com　http://www.guopixiang.com.cn　http://www.cnjianshen.cn　 負(fù)責(zé)人：葉小姐 電話：0755-29685703 手機：18825213746/13714661536 傳真：0755-29685703 郵箱：[email protected] Q Q：1249148343/352900254 地址：石巖寶安外貿(mào)工業(yè)園六棟